Kõik kes mind jälgivad teavad, et Fitness on minu elu kuid esimest korda peatun korraks teemas – mis on samuti osa minu võitlust. Üks Fitness võitlus iseendaga on valmistuda võistluseks

Osas 1 sai põgusalt räägitud treeneri ja õpilase koostöö alusest. Oleme treenerite seas viimasel ajal palju rääkinud treenerite vastutusest ja õpilase vastutusest. Tihti on asjadel mitu poolt ja alati ei

Kalorite lugemine, makrotoitainete sisestamine ja kümneid tunde trenne nädalas. See võib olla osa võistlussportlase igapäevaelust, kuid Fitness huviline ei tohiks sellistest asjadest üleliia hoolida. Tänapäeval aga on see asi moonutatud,

Sügishooaeg – loodusarmastusest ja matkamisest Loodus on hämmastav, eriti Eesti loodus. See hämmastab mind ikka ja jälle ja tekitab soovi sinna jälle minna. Matkamine ja looduses olemine on parim puhkus,

Kõndimine on seda väärt! Nii mõjutab kõndimine sinu vaimset ja füüsilist tervist. Kõndimine on olnud osa minu igapäevast rutiini juba üle 12 aastat. See on hetk minule, enda mõtetes, mis

Kas treeningpaus on veninud üllatavalt pikaks? Kuidas alustada ja kuidas alustada treenimist pärast pikka pausi? Olgu selleks siis eesmärgile orienteeritud trenni tegemine või keegi, kes teeb trenni lihtsalt oma lõbuks,

Täna arutleme teemal, mille üle olen viimasel ajal palju mõelnud ja mille kohta on ka palju küsitud. TEEMA MIS ON HETKEL MINU ELUS KA AKTUAALNE. Teema, mis on tõeliselt isiklik

Lihas kasvab plusskaloritega ja rasv põleb miinuskaloritega. See on levinud mõttemuster lihaste kasvatamisel ja rasva põletamisel. Siiski on erandjuhtumeid ning teatud tegureid arvesse võttes on võimalik saavutada rasvapõletus ja lihaste

Kas sa viibid piisavalt värsket õhu käes? Looduses liikumine alandab vererõhku, vähendab stressi ja rahustab keha. Liikumine on inimesele loomulik ja vähendab paljude haiguste riski. Lisaks on liikumine koos une