Kas elad võistlussportlase või Fitness huvilise elu?
Kalorite lugemine, makrotoitainete sisestamine ja kümneid tunde trenne nädalas. See võib olla osa võistlussportlase igapäevaelust, kuid Fitness huviline ei tohiks sellistest asjadest üleliia hoolida. Tänapäeval aga on see asi moonutatud,
ALGAV SÜGIS LOODUSES
Sügishooaeg – loodusarmastusest ja matkamisest Loodus on hämmastav, eriti Eesti loodus. See hämmastab mind ikka ja jälle ja tekitab soovi sinna jälle minna. Matkamine ja looduses olemine on parim puhkus,
Kõndimine on seda väärt! Nii mõjutab kõndimine sinu vaimset ja füüsilist tervist.
Kõndimine on seda väärt! Nii mõjutab kõndimine sinu vaimset ja füüsilist tervist. Kõndimine on olnud osa minu igapäevast rutiini juba üle 12 aastat. See on hetk minule, enda mõtetes, mis
KUIDAS ALUSTADA TREENINGUGA PÄRAST PIKKA PAUSI?
Kas treeningpaus on veninud üllatavalt pikaks? Kuidas alustada ja kuidas alustada treenimist pärast pikka pausi? Olgu selleks siis eesmärgile orienteeritud trenni tegemine või keegi, kes teeb trenni lihtsalt oma lõbuks,
TREENING, TOITUMINE JA KONTROLLI VAJADUS
Täna arutleme teemal, mille üle olen viimasel ajal palju mõelnud ja mille kohta on ka palju küsitud. TEEMA MIS ON HETKEL MINU ELUS KA AKTUAALNE. Teema, mis on tõeliselt isiklik
Kas rasvapõletus ja lihasmassi kasvatamine õnnestuvad korraga?
Lihas kasvab plusskaloritega ja rasv põleb miinuskaloritega. See on levinud mõttemuster lihaste kasvatamisel ja rasva põletamisel. Siiski on erandjuhtumeid ning teatud tegureid arvesse võttes on võimalik saavutada rasvapõletus ja lihaste
Õues tegutsemine on hea nii kehale kui vaimule
Kas sa viibid piisavalt värsket õhu käes? Looduses liikumine alandab vererõhku, vähendab stressi ja rahustab keha. Liikumine on inimesele loomulik ja vähendab paljude haiguste riski. Lisaks on liikumine koos une
Võistlusdieet on minu elus vaimselt väärtuslik aeg
Treening on minu elus väga olulisel kohal ja ma saan sellest tohutult palju üldist head tunnet. Olenterve elu olnud mitmekülgne igas valdkonnas ja mulle meeldib proovida peaaegu kõike, sama ontrennidega.
MIKS ON TÄNA KÕIGE ENAM KASUTATUD SÕNA „KIIRE“ ?
Kiire. Mõiste, mida üsna paljud meist juba praktilise kogemuse kaudu väga hästi teavad. Tundub, etkiire on teema, millest räägitakse praegu palju. Kaasaegne elu näib meilt väga palju nõudvat jakorraga mitmesse
Ringtreening Kose spordimajas
Räägime täpsemalt, mis on ringtreeningRingtreening on teatud tüüpi treening, mis hõlmab kuni 10 harjutust, mis on suunatud erinevatelelihasrühmadele. Ringtreeningu nimetus viitab sellele, kuidas treeningrutiin on üles ehitatud.Ringtreeningus sooritatakse iga harjutust
Miks fitness sport?
Fitness sporti tembeldatakse kergesti vaid välimusele orienteeritud spordialaks. Mõni Fitness võistleja kindlasti teebki seda sporti vaid välimuse pärast, aga kindlasti mitte kõik.Mina olen valinud Fitness spordi, sest mulle lihtsalt väga