Blogi

Kas elad võistlussportlase või Fitness huvilise elu?

Kalorite lugemine, makrotoitainete sisestamine ja kümneid tunde trenne nädalas. See võib olla osa võistlussportlase igapäevaelust, kuid Fitness huviline ei tohiks sellistest asjadest üleliia hoolida. Tänapäeval aga on see asi moonutatud,

Loe edasi

ALGAV SÜGIS LOODUSES

Sügishooaeg – loodusarmastusest ja matkamisest Loodus on hämmastav, eriti Eesti loodus. See hämmastab mind ikka ja jälle ja tekitab soovi sinna jälle minna. Matkamine ja looduses olemine on parim puhkus,

Loe edasi

KUIDAS ALUSTADA TREENINGUGA PÄRAST PIKKA PAUSI?

Kas treeningpaus on veninud üllatavalt pikaks? Kuidas alustada ja kuidas alustada treenimist pärast pikka pausi? Olgu selleks siis eesmärgile orienteeritud trenni tegemine või keegi, kes teeb trenni lihtsalt oma lõbuks,

Loe edasi

Õues tegutsemine on hea nii kehale kui vaimule

Kas sa viibid piisavalt värsket õhu käes? Looduses liikumine alandab vererõhku, vähendab stressi ja rahustab keha. Liikumine on inimesele loomulik ja vähendab paljude haiguste riski. Lisaks on liikumine koos une

Loe edasi

Ringtreening Kose spordimajas

Räägime täpsemalt, mis  on ringtreeningRingtreening on teatud tüüpi treening, mis hõlmab kuni 10 harjutust, mis on suunatud erinevatelelihasrühmadele. Ringtreeningu nimetus viitab sellele, kuidas treeningrutiin on üles ehitatud.Ringtreeningus sooritatakse iga harjutust

Loe edasi

Miks fitness sport?

Fitness sporti tembeldatakse kergesti vaid välimusele orienteeritud spordialaks. Mõni Fitness võistleja kindlasti teebki seda sporti vaid välimuse pärast, aga kindlasti mitte kõik.Mina olen valinud Fitness spordi, sest mulle lihtsalt väga

Loe edasi