Programmid

Minu pakutavad programmid

Mis muudavad sinu elu

"Lift like me" programm

Kasvatad lihasmassi ja suurendad atleetlikust

Vormid tugeva keha

Treenid raskelt ja progresseeruvalt kogu keha, kuid suurema fookusega alakeha.

Avastad sisemise sportlase

Treenid järjepidevalt 4-5 korda nädalas, et olla atleetlikum.

Sul on treeneri tugi, abi ja vastuseid sinu küsimustele.

Korduma kippuvate küsimuste foorum ja Chat treeneriga. Videojuhised õnnestumiseks.

Juhendatud harjutused

Videojuhised harjutuste sooritamiseks, mis koosnevad lihasmassi, jõu ja jõukestvuse suurendamise eesmärgil.

Kestvus 5 kuud

Tugeva keha vormimiseks vajad aega ja pikaajalist järjepidevust

"Kick Start" programm

Arendad oma üldfüüsilist vormi

Tõstad oma enesekindlust ja vormid oma keha

See hübriidprogramm koosneb kahest erinevast treeningfaasist ehita ja vormi. Traditsioonilised ja funktsionaalsed jõutreeningud, mida saate oma eesmärgi järgi valida ja muuta.

Vormi

Neile, kes soovivad suurendada enesekindlust ja keskenduda rasva põletamisele. Faasis plüomeetrilisi ja plahvatuslikke harjutusi, suuremat korduste arvu ja erinevaid treeningstiile, nagu näiteks superseeriad ja hiit.

Ehita

Neile, kes soovivad suurendada lihasmassi ja saada jõudu. Faasis vähem kordusi, suuremaid raskusi ja kontrollitumaid liigutusi.

Sul on treeneri tugi, abi ja vastuseid Sinu küsimustele

Korduma kippuvate küsimuste foorum ja Chat treeneriga.

Videojuhised

Videojuhiseid, mis aitavad sul õnnestuda ja mille abil arendad keskendumisvõimet ja saad enesekindlust

Kestvus 4 nädalat

Programm koosneb neljast väljakutset pakkuvast nädalast.

"SD" programm

Põletad rasva süües tervislikult

Kaotad kaalu tervislikult ja püsivalt

Leiad sobiva söögirütmi, mis sobib Sinu argipäeva mitmekülgselt ja tervislikult.

Õpid valima tervislikumad toiduained

Lisad energiat oma igapäevaellu ja õpid koostama oma toitumist.

Saad abiks hulganisti retsepte

Retseptid lihtsustavad programmi kulgu ja jätkusuutlikust. Toidukordades on välja arvutatud toidu koostisosade kogused, mis sobivad Sinu programmile.

Valid ise, kas soovid programmi vältel trenni teha või ei

Videojuhised treeninguks kodus- ja jõusaalis.

Sul on treeneri tugi, abi ja vastuseid Sinu küsimustele

Korduma kippuvate küsimuste foorum ja Chat treeneriga. Videojuhiseid õnnestumiseks.

Kestvus 8 nädalat

Programm koosneb neljast väljakutset pakkuvast nädalast.

Minu kliendid räägivad