Programmid
Minu pakutavad programmid
Mis muudavad sinu elu
"SD" programm
Põletad rasva süües tervislikult
Kaotad kaalu tervislikult ja püsivalt
Leiad sobiva söögirütmi, mis sobib Sinu argipäeva mitmekülgselt ja tervislikult.
Õpid valima tervislikumad toiduained
Lisad energiat oma igapäevaellu ja õpid koostama oma toitumist.
Saad abiks hulganisti retsepte
Retseptid lihtsustavad programmi kulgu ja jätkusuutlikust. Toidukordades on välja arvutatud toidu koostisosade kogused, mis sobivad Sinu programmile.
Valid ise, kas soovid programmi vältel trenni teha või ei
Videojuhised treeninguks kodus- ja jõusaalis.
Sul on treeneri tugi, abi ja vastuseid Sinu küsimustele
Korduma kippuvate küsimuste foorum ja Chat treeneriga. Videojuhiseid õnnestumiseks.
Kestvus 8 nädalat
Programm koosneb neljast väljakutset pakkuvast nädalast.
"Kick Start" programm
Arendad oma üldfüüsilist vormi
Tõstad oma enesekindlust ja vormid oma keha
See hübriidprogramm koosneb kahest erinevast treeningfaasist ehita ja vormi. Traditsioonilised ja funktsionaalsed jõutreeningud, mida saate oma eesmärgi järgi valida ja muuta.
Vormi
Neile, kes soovivad suurendada enesekindlust ja keskenduda rasva põletamisele. Faasis plüomeetrilisi ja plahvatuslikke harjutusi, suuremat korduste arvu ja erinevaid treeningstiile, nagu näiteks superseeriad ja hiit.
Ehita
Neile, kes soovivad suurendada lihasmassi ja saada jõudu. Faasis vähem kordusi, suuremaid raskusi ja kontrollitumaid liigutusi.
Sul on treeneri tugi, abi ja vastuseid Sinu küsimustele
Korduma kippuvate küsimuste foorum ja Chat treeneriga.
Videojuhised
Videojuhiseid, mis aitavad sul õnnestuda ja mille abil arendad keskendumisvõimet ja saad enesekindlust
Kestvus 4 nädalat
Programm koosneb neljast väljakutset pakkuvast nädalast.
"Lift like me" programm
Kasvatad lihasmassi ja suurendad atleetlikust
Vormid tugeva keha
Treenid raskelt ja progresseeruvalt kogu keha, kuid suurema fookusega alakeha.
Avastad sisemise sportlase
Treenid järjepidevalt 4-5 korda nädalas, et olla atleetlikum.
Sul on treeneri tugi, abi ja vastuseid sinu küsimustele.
Korduma kippuvate küsimuste foorum ja Chat treeneriga. Videojuhised õnnestumiseks.
Juhendatud harjutused
Videojuhised harjutuste sooritamiseks, mis koosnevad lihasmassi, jõu ja jõukestvuse suurendamise eesmärgil.
Kestvus 12 nädalat
Programm koosneb kaheksast progresseeruvast nädalast.