Kes mina tegelikult olen?

Pean seda küsimust endale kordama paljudel erinevatel eluetappidel. Vanusega ja elusituatsioonide muutudes ja elukogemuste kogunedes muutub ka inimese minapilt. Sageli on see, mida me tahtsime võib-olla 10 aastat tagasi, midagi täiesti erinevat sellest, mida me täna tahame. Muutused on elutsükli oluline osa ja võimaldavad kasvu. Ilma kasvuprotsessita ei saaks me areneda. Teadaolevalt seisavad inimesed muutustele […]

KAS SINU HEAOLUST ON SAANUD SOORITAMINE?

Toitun tervislikult ja jälgin treeningkalendrit ja teen tarku valikuid enda heaolu silmas pidades. Magan öösiti 8 tundi, käin massööri juures ja teen nädalas ühe või kaks puhkepäeva. Ma annaksin endale isegi selle eest hindeks üheksa – kuigi tean, et alati rohkem venitada, pikendada kõnniringe ja süüa veel tervislikumalt, puhata veel rohkem. Mida teie arvate, kas […]

Head rahvusvahelist naistepäeva!

Rahvusvahelise naistepäeva puhul tahan käsitleda teemat, mille olete kallid Instagrami jälgijad ise mulle andnud. Sain nimelt 7 erinevalt teema püstitust oma jälgijatelt, mis olid vähem või rohkem sama laadi. Tänane postitus on teile ja kõigile naistele läbi minu kogemuse ja silmade. Pean ütlema, et olen lõpmatult naistega õnnistatud ja saan suhelda naistega palju. Olen selle […]

Võitlus iseendaga osa 3

Kõik kes mind jälgivad teavad, et Fitness on minu elu kuid esimest korda peatun korraks teemas – mis on samuti osa minu võitlust. Üks Fitness võitlus iseendaga on valmistuda võistluseks ja teine omaette võitlus on valmistumise järgne periood Ausalt öeldes pole minu tegemistes mingeid saladusi ega maagiat. Töötan oma eesmärkide nimel iga päev kõvasti. Võistlemine […]

Võitlus iseendaga osa 2

Treener Maris jõusaalis

Osas 1 sai põgusalt räägitud treeneri ja õpilase koostöö alusest. Oleme treenerite seas viimasel ajal palju rääkinud treenerite vastutusest ja õpilase vastutusest. Tihti on asjadel mitu poolt ja alati ei saa näpuga ühes suunas näidata. Süüdistamine ei pruugi asju soovitud viisil edasi viia, nii et mõtlesin hiljuti palju arutelu tekitanud treenerivastutuse eetikale teise vaatenurga: õpilase […]

Võitlus iseendaga osa 1

Mul on olnud kogu aasta eesmärk kirjutada väga täpne lugu oma teekonnast ja aastast. Teadsin, et kui hakkan kirjutama – seda tuleb nii palju ja otsustasin jagada oma kogemuse mitmeks osaks. Viimastest võistlustest on möödas umbes kaks ja pool kuud, aga ausalt öeldes tundub see igavikuna. Minu jaoks oli just see võistlushooaeg see kõige metsikum, […]

Kas elad võistlussportlase või Fitness huvilise elu?

Kalorite lugemine, makrotoitainete sisestamine ja kümneid tunde trenne nädalas. See võib olla osa võistlussportlase igapäevaelust, kuid Fitness huviline ei tohiks sellistest asjadest üleliia hoolida. Tänapäeval aga on see asi moonutatud, kui noored tüdrukud, kes alles alustavad oma hobi/huvi jõusaalis, võtavad eeskuju võistlussportlastest või fitnessivõistlejatest, kes võib-olla tegelevad spordiga kui elukutsega ja siis maadlevad veidi erinevates […]

ALGAV SÜGIS LOODUSES

Sügishooaeg – loodusarmastusest ja matkamisest Loodus on hämmastav, eriti Eesti loodus. See hämmastab mind ikka ja jälle ja tekitab soovi sinna jälle minna. Matkamine ja looduses olemine on parim puhkus, mida ma tean. Sellist rahu ja vaikust ei saa kogeda mujal kui looduses. Looduses olles võin ja suudan unustada kõik mured ja olla hetkes.  Looduses […]

Kõndimine on seda väärt! Nii mõjutab kõndimine sinu vaimset ja füüsilist tervist.

Kõndimine on seda väärt! Nii mõjutab kõndimine sinu vaimset ja füüsilist tervist. Kõndimine on olnud osa minu igapäevast rutiini juba üle 12 aastat. See on hetk minule, enda mõtetes, mis lõõgastab ja samas tugevdab minu tervist, parandab füüsilist vormi. Samas mina käin pidevalt kõndimas ka sellepärast, et kõndimine aitab hoida kehakaalu tasakaalus. Kuid pean siiski […]

KUIDAS ALUSTADA TREENINGUGA PÄRAST PIKKA PAUSI?

Kas treeningpaus on veninud üllatavalt pikaks? Kuidas alustada ja kuidas alustada treenimist pärast pikka pausi? Olgu selleks siis eesmärgile orienteeritud trenni tegemine või keegi, kes teeb trenni lihtsalt oma lõbuks, pärast pausi alustamine paneb paljud mõtlema. Kui kõvasti ja milliste raskustega tasuks uuesti rajale tagasi hüpata? Paljude jaoks on suvel tekkinud olukord tuttavad treeningvormid mõneks […]