Sinu teekond algab siit

Mis siia?

Toitumine

Treening kodus

Treening jõusaalis

Kehahooldus ja venitamine

KKK

Toitumine

Naised alla 65kg

Nädal 1-2

Nädal 3-4

Nädal 5

Nädal 6-8 Muudatused paksus kirjas

Naised 65-85kg

Nädal 1-2

Nädal 3-4 MUUDATUSED PAKSUS KIRJAS

Nädal 5 Läbikriipsutatud jäetakse välja

Nädal 6 Läbikriipsutatud jäetakse välja

Nädal 7-8 Muudatused paksus kirjas

Naised üle 85kg

Nädal 1-2

Nädal 3-4

Nädal 5 Läbikriipsutatud jäetakse välja

Nädal 6 Läbikriipsutatud jäetakse välja

Nädal 7-8 Muudatused paksus kirjas

Naised kes ei tee trenni programmi ajal

Nädal 1-2

Nädal 3-4 MUUDATUSED PAKSUS KIRJAS

Nädal 5 Muudatused paksus kirjas

Nädal 6 Muudatused paksus kirjas

Nädal 7 MÄRGITUD KOGUSTE MUUDATUS

Nädal 8 Läbikriiptsutatud jäetakse välja

Mehed üle 85kg

Nädal 1-2

Nädal 3-4 Muudatused paksus kirjas

Nädal 5 Läbikriipsutatud jäetakse välja

Nädal 6 Läbikriipsutatud jäetakse välja

Nädal 7-8 Muudatused paksus kirjas

Treening kodus

01. Video Title

Treening jõusaalis

Jalapress | arnold press

Juhised

Kehahooldus ja venitamine

Vajuta soovitud teema peale ja sulle avaneb video

Juhised

Vajuta soovitud teema peale ja sulle avaneb video

Mõõdutabel

Kuidas jälgida enda arengut programmi ajal?

Vajad selleks kaalu, mõõdulinti ja telefoni, millega pildistada

OLE TÄPNE, JÄRJEPIDEV JA USU ENDASSE!

Jälgi mind #treenermaris

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No feed with the ID 1 found.

Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.

0
    0
    Ostukorv
    Ostukorv on tühiTagasi poodi